Размер шрифта: A A A
Изображения Выключить Включить
Цвет сайта Ц Ц Ц
обычная версия сайта

Департамент культуры и туризма администрации города Липецка

Муниципальное учреждение

"Городской дворец молодежи "Октябрь"

Все возможности Липецка для самореализации молодежи

Как не набрать лишние килограммы на карантине?

2020-04-15 | Интересно

Как не набрать лишние килограммы на карантине? Очень просто - всего лишь придерживаться принципов правильного питания! Завтрак лучше насытить медленными углеводами (крупы, бобовые, сухофрукты, овощи и фрукты) и белками (творог, яйца), которые подарят вам энергию, а на ужин лучше оставить больше белка ( курицы, индейка, морепродукты) и почти убрать клетчатку. Также постарайтесь спланировать свой рацион заранее, чтобы не думать об этом каждый день и не заглядывать в холодильник каждые полчаса. И, конечно же, находите в своём распорядке дня или рабочем графике 20 минут для зарядки, хотя бы для самых простых упражнений.

Все права защищены, 2017. Сайт разработан ООО "МБИ ЛГТУ"